2016-11-14

9大抗老秘訣

一、不抽菸:吸菸會使人少活七年。

二、少曝曬太陽:因陽光會使細胞提早死亡。

三、高纖維飲食。

四、每天一杯紅酒:一天一杯可以紓解壓力,但如超過兩杯,反而會增加罹癌率,減少壽命。

五、性生活:要有活躍的性生活,好產生讓人快樂的荷爾蒙,使人有自信。

六、減少壓力:避免生病。

七、睡眠充足。

八、保持體脂肪正常:因為肥胖和抽菸一樣會帶來眾多疾病。

九、有氧運動:一星期三次,每次三十分鐘的有氧運動,可以降低乳癌率百分之六十至七十。

別懷疑,這些老生常談就是抗衰老秘方!事實上,在門診裡常可看到想整型的人,抽菸、喝酒,睡眠不足又壓力大,體重忽胖忽瘦,他們常寄望於醫師開一刀就能維持十年青春,卻不知青春之鑰,繫乎自己的健康生活型態。




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