2016-07-16

可以幫助順利入眠的飲料

1. 熱牛奶

牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質,它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。不僅僅是這樣,牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢;含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
 
2. 熱豆漿

可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」,在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍,加熱後飲用的話,據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌,所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣,為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
 
3. 熱可可

要睡得好的話,有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
另外,可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分,有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果,所以在睡前喝是最推薦的。  

4. 溫紅酒

「只要喝了就可以讓身體暖和起來,變身美人的『超優秀飲料』」中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身,更好入眠。
另外,由於「多酚」的抗氧化作用,可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧,對於治療肌膚乾燥很有幫助。

「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候,反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
這個時候,就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧!這些飲料不僅僅可以幫助入眠,還有美肌的效果,非常推薦喔!



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