2015-03-20

保養牙齒該注意的3件事


1. 刷牙該刷多久
刷牙是每天必做的事情,但很多人習慣成自然,反而開始有隨便的心態,以為有刷就有乾淨,其實刷牙最基本要持續3分鐘,才能達到清潔口腔內部的效果,每次刷2~3顆,力道也需要注意,並不是刷越大力就有效,否則容易傷害琺瑯質和牙齦。

2. 一天要刷幾次
建議刷牙一天2~3次就OK了,畢竟刷牙的目的是在清潔而不是比次數,刷太勤可能還對變成敏感性牙齒,平常養成多漱口的習慣,另外刷牙時的溫度也很重要,冷水對於敏感型牙齒或是有牙周病的人來說,可能會有牙齦痠痛和出血的問題,溫度最好是在與體溫相近的37度。

3. 牙刷與牙膏的選擇
圓頭的牙刷對於清潔上是比較好的角度,為了保護牙齦,牙刷的毛建議選擇軟硬適中的,太軟刷不乾淨,太硬的話又會造成傷害,尤其牙周病患者在選擇上以偏軟的較佳,另外牙刷約3個月就可以更換一次。


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